本日三度寝からのノラ通配信。【ノラ通】

こんにちわ!

世界の野良犬こと、さわです。



★今日も夢の実現に向かって、

一歩ずつ確実に進んでいきましょう!




…一応、報告すべきかと思うのですが、



今朝、「二度寝しない」という

自分ルールを設定してから

初めて三度寝もしてしまいましたw



自分ルールを提案している私自身がこのザマですw



私自身「完璧主義」ではないので、

あえて隠す必要もないと思ってるので、

せっかくなので、この件について書こうと思ってます!




その二度寝した原因(失敗の要因)もわかったので、

今度の反省材料にもなったので、

逆に失敗から学べてよかったです!




■iPhoneからベットから手のとどかないところに設置

■寝起き用のモーニング歯ブラシをセッティングする

などなど、



「寝る体制」にきちんと入って環境を整えると、

連日朝快適にスッキリと目覚めていたのですが、


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※部屋の電気をつけたまま、

そして書籍(タイ語の勉強)を読みながら

そのまま知らないうちに寝落ち。

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このように昨晩と同じことをやってしまうと、

びっくりしたくらい全然寝た気になれずに、

自然起床後の二度寝の誘惑に負けましたw



以前はこのように、

睡眠の質を妨げるような「~しながら」の

睡眠の仕方は毎日やっていて普通だったのですが、



今回はその件と照らし合わせて気づいた点でもあります。



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失敗から学ぶ。

それを反省材料にして同じことを繰り返さない。

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同じことを繰り返さないためにはよくある、

「よし、今日から必ず!」

「今年こそは必ず!」っていう意思。。。



過去の失敗で経験した私の体験談も含めて、

その気持ち(気合で)を乗り越えようとする解決方法は

あまり意味がないですw




まずは軽い気持ちでスタートさせてみたり、

できるだけそれを継続できるような

工夫と楽しみを一緒に用意することも大事です。




一度仮にでも設定した自分ルールを

さらに改善していくためのプロセスとして、



「失敗から改善材料を発見して、

よい方向へどんどん変化させていく」



この考え方を今日は朝から学びがありました^ ^

自分ルールの設定と継続からの習慣は奥が深いです!



そんなわけで、

今日のノラ通はこのへんで。

どうもありがとうざいました!!

さわ@タイ・パタヤ






P.S

今日からタイ語の授業

クラス2に上がることになりました!

基礎編から応用編に変わります。



学校にいく授業の時間も

教科書も生徒も今日から環境が変わります。

環境が変わることで

レベルアップできてるのはいい感じです!

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